רק להיום – 27 בפברואר

הרהורים להיום

אם אחיה רק להיום, לא כל כך מהר אפחיד את עצמי במה שעלול לקרות מחר. כל עוד אני מתרכז בפעילויות של היום, לא יהיה במוחי מקום לדאגה. אנסה למלא כל דקה ביום הזה במשהו טוב – שאראה, שאשמע או שאבצע. אחר כך, כשיסתיים היום, אוכל להביט לאחור בשביעות רצון, בשלווה ובהוקרת תודה.

האם לפעמים אני מוקיר רגשות רעים כדי שאוכל לרחם על עצמי?

רק להיום אני מתפלל

שאצא מההצגה של הרחמים העצמיים ואחיה את היום. הלוואי שאשים לב לדברים הטובים מעלות הבוקר ועד רדת הלילה, אלמד לדבר עליהם ולהודות לאל עליהם מי ייתן ואתפוס את עצמי אם אראה שאני נהנה מהקיטורים ומהתלונות הרבה יותר משאני מעריך את הטוב שבחיי .

רק להיום אזכור

היום הוא טוב.

רק להיום – 28 בפברואר

הרהורים להיום

למדנו מאחרים במהמרים אנונימיים שהמפעיל הראשי של פגמי האופי שלנו היה פחד שמרוכז – בעצמי – בעיקר פחד שנאבד משהו שכבר היה ברשותנו או שלא נצליח להשיג משהו שדרשנו. מאחר שחיינו התבססו על דרישות שלא באו על סיפוקן, ברור שהיינו במצב של הפרעה ותסכול מתמשכים. לפיכך, כך מלמדים אותנו, לא נשיג שלוות נפש אלא אם כן נמצא אמצעים להפחית מהדרישות הללו.

האם נעשיתי נכון לחלוטין כי ישחרר אותי אלוהים מכל הפגמים באופיי?

רק להיום אני מתפלל

הלוואי שלא יהיו לי דרישות לא – מציאותיות מהחיים, שבגלל הגרנדיוזיות שלהן, אינן יכולות להתגשם. הלוואי שלא אדרוש מאחרים דרישות מוגזמות, שכאשר אינן מתגשמות, משאירות אותי מאוכזב ומיואש.

רק להיום אזכור

אל תארגן לעצמך אכזבה.

רק להיום – 1 במרץ

הרהורים להיום

עכשו כשאנחנו חופשיים וכבר לא מהמרים, יש לנו הרבה יותר שליטה על החשיבה שלנו. יותר מכל דבר אחר, אנחנו מסוגלים לשנות את הגישות שלנו. יש אפילו חברים במהמרים אנונימים שבוחרים לחשוב על האותיות GA כראשי תיבות של Great Attitude (גישה מעולה). בימים הרעים ההם, כמעט תמיד הגבתי על כל הצהרה חיובית או אופטימית במילים "כן, אבל…". היום, לעומת זאת, אני לומד למחוק את המשפט השלילי הזה מאוצר המילים שלי.

האם אני עובד על שינוי הגישה שלי?
האם אני נחוש "להדגיש את החיובי"?

רק להיום אני מתפלל

מי ייתן ואמצא את הריפוי ואת הכוח שאלוהים נותן לאלה הנשארים קרובים אליו. מי ייתן ואשמור על העקרונות המנחים הרוחניים של התוכנית של GA, אשקול את הצעדים, אעשה את הצעדים – בזה אחר זה – ואחר כך אתרגל אותם שוב ושוב. זאת ישועתי.

רק להיום אזכור

לתרגל לפחות צעד אחד.